Hatha Yoga, Pranayama, Asanas

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yogas kennen und bekommen kreative Anregungen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. Das Wochenende ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit den Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen.
Beginn des Seminars: Freitagabend mit dem Abendessen, Ende des Seminars:  Sonntag, 10 Uhr.
Unterrichtsstunden: insgesamt 10
Inhalte des Seminars: Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation.
Ergänzt wird das Wochenende am Samstag mit einem kleinen Vortrag. Bei Interesse leite ich auch gerne eine Einheit gegenseitiger (Thai-Yoga)- Massage an.

Die Jugendherberge Dahme

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga und Meditation reserviert ist.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme, 2 Ü/VP im Einzel/ Doppelzimmer mit DU/WC, 10 Std. Kursleitung.
Mineralwasser während des Seminars, 1x Kaffee und Kuchen am Samstag.
kostenloses W-lan.

In der Jugendherberge Dahme sind Yogamatten, Gurte und Decken vorhanden!

Kostenlose Nutzung des StrandSpa Dahme (Sauna oder Salzgrotte).

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung und (wenn vorhanden) Yogamatte, Sitzkissen oder Bänkchen

Termin 2027

19.11.-21.11.2027

Teilnehmerzahl

10 bis max. 12 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

Preise

Jugendherberge Dahme

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.Jugendherberge Dahme

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Gesund älter werden mit Yoga

Kommen Sie in die schöne Jugendherberge Prebelow nach Brandenburg!

Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.

Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.

Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern die Widerstandsfähigkeit.

Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.

Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemeinsamen Austausch wird es genügend Zeit geben.

Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.

Seminarzeiten

4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Dienstag 16h , Ende des Seminars Donnerstag nach dem Mittagessen

Angebote während des Seminars

• 3 Übernachtungen wahlweise im Einbett- oder Zweibettzimmer
• alle Zimmer mit Dusche/WC
• Vollpension (Frühstück, Mittagsessen, Abendessen)
• gemütlicher Trainingsraum inkl. Equipment
• 15 Stunden Kursleistung mit Regina Bäter
• Beginn montagnachmittags, Ende Donnerstag nach dem Mittagessen
• Sanftes Yoga
• Yoga Nidra
• Meditation und Gehmeditation
• Sanftes Krafttraining
• 1,5 Stunden Workshop Stressreduktion und Resilienz

Die Jugendherberge Prebelow

Nur wenige Kilometer nördlich von Berlin liegt eines der schönsten und abwechslungsreichsten Erholungs- und Wassersportgebiete Deutschlands. Die von der Eiszeit geformte Landschaft hat in weiten Teilen ihre Ursprünglichkeit behalten, ungestört können sich hier Fauna und Flora entwickeln. In der Kyritz-Ruppiner Heide lassen sich seit einigen Jahren wieder Wölfe in freier Wildbahn beobachten und rund um die kristallklaren Seen im Naturpark Stechlin-Ruppiner Land finden seltene Tiere und Pflanzen ideale Lebensbedingungen. Die Urlaubsregion Ruppiner Land lädt ein zu spannenden Kanutouren, Radtouren oder Wanderungen. Abseits vom Massentourismus und im Einklang mit Mensch und Natur, genießen Sie den Urlaub in der Jugendherberge Prebelow mit allen Sinnen.

HUNDE sind in der Jugendherberge Prebelow herzlich willkommen. Bitte bei der Buchung angeben.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Prebelow im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Yogabänke, Gurte, Decken und Blöcke vorhanden!

Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung, wer mag: eigene Yogamatte

Teilnehmerzahl

10 bis max. 12 Personen

2. Termin 2027

25.1.-28.1.2027

Preis 

Anmeldung über die Jugendherberge Prebelow

Jugendherberge Prebelow

Dasein. Wohlfühlen.

Prebelow 2 · 16831 Rheinsberg

Leitung: Thomas Sanft

Träger: DJH Lvb Berlin-Brandenburg e.V.

www.Jugendherberge Prebelow

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Gesund älter werden mit Yoga

Kommen Sie in die schöne Jugendherberge Prebelow nach Brandenburg!

Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.

Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.

Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern die Widerstandsfähigkeit.

Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.

Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemeinsamen Austausch wird es genügend Zeit geben.

Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.

Seminarzeiten

4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Dienstag 16h , Ende des Seminars Donnerstag nach dem Mittagessen

Angebote während des Seminars

• 3 Übernachtungen wahlweise im Einbett- oder Zweibettzimmer
• alle Zimmer mit Dusche/WC
• Vollpension (Frühstück, Mittagsessen, Abendessen)
• gemütlicher Trainingsraum inkl. Equipment
• 15 Stunden Kursleistung mit Regina Bäter
• Beginn montagnachmittags, Ende Donnerstag nach dem Mittagessen
• Sanftes Yoga
• Yoga Nidra
• Meditation und Gehmeditation
• Sanftes Krafttraining
• 1,5 Stunden Workshop Stressreduktion und Resilienz

Die Jugendherberge Prebelow

Nur wenige Kilometer nördlich von Berlin liegt eines der schönsten und abwechslungsreichsten Erholungs- und Wassersportgebiete Deutschlands. Die von der Eiszeit geformte Landschaft hat in weiten Teilen ihre Ursprünglichkeit behalten, ungestört können sich hier Fauna und Flora entwickeln. In der Kyritz-Ruppiner Heide lassen sich seit einigen Jahren wieder Wölfe in freier Wildbahn beobachten und rund um die kristallklaren Seen im Naturpark Stechlin-Ruppiner Land finden seltene Tiere und Pflanzen ideale Lebensbedingungen. Die Urlaubsregion Ruppiner Land lädt ein zu spannenden Kanutouren, Radtouren oder Wanderungen. Abseits vom Massentourismus und im Einklang mit Mensch und Natur, genießen Sie den Urlaub in der Jugendherberge Prebelow mit allen Sinnen.

HUNDE sind in der Jugendherberge Prebelow herzlich willkommen. Bitte bei der Buchung angeben.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Prebelow im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Yogabänke, Gurte, Decken und Blöcke vorhanden!

Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung, wer mag: eigene Yogamatte

Teilnehmerzahl

10 bis max. 12 Personen

1. Termin 2027

11.1.-14.1.2027

Preis 

Anmeldung über die Jugendherberge Prebelow

Jugendherberge Prebelow

Dasein. Wohlfühlen.

Prebelow 2 · 16831 Rheinsberg

Leitung: Thomas Sanft

Träger: DJH Lvb Berlin-Brandenburg e.V.

www.Jugendherberge Prebelow

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Gesund älter werden mit Yoga

Kommen Sie in die schöne Jugendherberge Dahme an der Ostsee!

Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.

Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.

Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern die Widerstandsfähigkeit.

Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.

Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemansamen Austausch wird es genügend Zeit geben.

Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.

Dieses Seminar ist mit 4 Tagen in Berlin und Brandenburg als Bildungsurlaub anerkannt. Wenn Ihr Arbeitsort in einem anderen Bundesland ist, fragen Sie Ihre/n Arbeitgeberin/Arbeitgeber – diese müssen den Bildungsurlaub nicht gewähren – aber Einige tun es aus Kulanz.

Seminarzeiten

4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Montag, Ende des Seminars Donnerstag

Angebote während des Seminars

• 3 Übernachtungen wahlweise im Einbett- oder Zweibettzimmer
• alle Zimmer mit Dusche/WC
• Vollpension (Frühstück, Mittagssnack, Abendessen)
• gemütlicher Trainingsraum inkl. Equipment
• 16 Stunden Kursleistung durch Regina Bäter
• Beginn montagnachmittags, Ende Donnerstagmittag
• Sanftes Yoga
• Yoga Nidra
• Meditation und Gehmeditation
• Sanftes Krafttraining
• Workshop Stressreduktion und Resilienz

Die Jugendherberge Dahme

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga, Meditation und Kraftübungen reserviert ist. Die Strandspa in Dahme steht den TeilnehmerInnen kostenlos zur Verfügung.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Gurte, Decken und Wärmflaschen vorhanden!

Kostenlose Saunanutzung: www.strandspa-dahme.de

Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung, wer mag: eigene Yogamatte

Teilnehmerzahl

10 bis max. 12 Personen

3. Termin 2026

7.12.-10.12.2026

Preis 

Anmeldung über die Jugendherberge Dahme

Jugendherberge Dahme

Leitung:

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.Jugendherberge Dahme

Infos zum Angebot auf der JH-Dahme-Seite

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Gesund älter werden mit Yoga

Kommen Sie in die schöne Jugendherberge Prebelow nach Brandenburg!

Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.

Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.

Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern die Widerstandsfähigkeit.

Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.

Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemeinsamen Austausch wird es genügend Zeit geben.

Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.

Seminarzeiten

4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Dienstag 16h , Ende des Seminars Donnerstag nach dem Mittagessen

Angebote während des Seminars

• 3 Übernachtungen wahlweise im Einbett- oder Zweibettzimmer
• alle Zimmer mit Dusche/WC
• Vollpension (Frühstück, Mittagsessen, Abendessen)
• gemütlicher Trainingsraum inkl. Equipment
• 15 Stunden Kursleistung mit Regina Bäter
• Beginn montagnachmittags, Ende Donnerstag nach dem Mittagessen
• Sanftes Yoga
• Yoga Nidra
• Meditation und Gehmeditation
• Sanftes Krafttraining
• 1,5 Stunden Workshop Stressreduktion und Resilienz

Die Jugendherberge Prebelow

Nur wenige Kilometer nördlich von Berlin liegt eines der schönsten und abwechslungsreichsten Erholungs- und Wassersportgebiete Deutschlands. Die von der Eiszeit geformte Landschaft hat in weiten Teilen ihre Ursprünglichkeit behalten, ungestört können sich hier Fauna und Flora entwickeln. In der Kyritz-Ruppiner Heide lassen sich seit einigen Jahren wieder Wölfe in freier Wildbahn beobachten und rund um die kristallklaren Seen im Naturpark Stechlin-Ruppiner Land finden seltene Tiere und Pflanzen ideale Lebensbedingungen. Die Urlaubsregion Ruppiner Land lädt ein zu spannenden Kanutouren, Radtouren oder Wanderungen. Abseits vom Massentourismus und im Einklang mit Mensch und Natur, genießen Sie den Urlaub in der Jugendherberge Prebelow mit allen Sinnen.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Prebelow im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Yogabänke, Gurte, Decken und Blöcke vorhanden!

Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung, wer mag: eigene Yogamatte

Teilnehmerzahl

10 bis max. 12 Personen

1. Termin 2026

24.11.-27.11.2026

Preis 

Anmeldung über die Jugendherberge Prebelow

Jugendherberge Prebelow

Dasein. Wohlfühlen.

Prebelow 2 · 16831 Rheinsberg

Leitung: Thomas Sanft

Träger: DJH Lvb Berlin-Brandenburg e.V.

www.Jugendherberge Prebelow

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Hatha Yoga, Pranayama, Asanas

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yogas kennen und bekommen kreative Anregungen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. Das Wochenende ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit den Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen.
Beginn des Seminars: Freitagabend mit dem Abendessen, Ende des Seminars:  Sonntag, 10 Uhr.
Unterrichtsstunden: insgesamt 10
Inhalte des Seminars: Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation.
Ergänzt wird das Wochenende am Samstag mit einem kleinen Vortrag. Bei Interesse leite ich auch gerne eine Einheit gegenseitiger (Thai-Yoga)- Massage an.

Die Jugendherberge Dahme

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga und Meditation reserviert ist.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme, 2 Ü/VP im Einzel/ Doppelzimmer mit DU/WC, 10 Std. Kursleitung.
Mineralwasser während des Seminars, 1x Kaffee und Kuchen am Samstag.
kostenloses W-lan.

In der Jugendherberge Dahme sind Yogamatten, Gurte und Decken vorhanden!

Kostenlose Nutzung des StrandSpa Dahme (Sauna oder Salzgrotte).

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung und (wenn vorhanden) Yogamatte, Sitzkissen oder Bänkchen

2. Termin 2026

20.11.-22.11.2026

Teilnehmerzahl

10 bis max. 12 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

Preise

Jugendherberge Dahme

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.Jugendherberge Dahme

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Gesund älter werden mit Yoga

Kommen Sie in die schöne Jugendherberge Dahme an der Ostsee!

Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.

Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.

Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern die Widerstandsfähigkeit.

Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.

Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemansamen Austausch wird es genügend Zeit geben.

Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.

Dieses Seminar ist mit 4 Tagen in Berlin und Brandenburg als Bildungsurlaub anerkannt. Wenn Ihr Arbeitsort in einem anderen Bundesland ist, fragen Sie Ihre/n Arbeitgeberin/Arbeitgeber – diese müssen den Bildungsurlaub nicht gewähren – aber Einige tun es aus Kulanz.

Seminarzeiten

4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Freitag, Ende des Seminars Montag

Die Jugendherberge Dahme

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga, Meditation und Kraftübungen reserviert ist. Die Strandspa in Dahme steht den TeilnehmerInnen kostenlos zur Verfügung.

Leistungen

• 3 Übernachtungen wahlweise im Einbett- oder Zweibettzimmer
• alle Zimmer mit Dusche/WC
• Vollpension (Frühstück, Mittagssnack, Abendessen)
• gemütlicher Trainingsraum inkl. Equipment
• 16 Stunden Kursleistung durch Regina Bäter
• Beginn montagnachmittags, Ende Donnerstagmittag
• Sanftes Yoga
• Yoga Nidra
• Meditation und Gehmeditation
• Sanftes Krafttraining
• Workshop Stressreduktion und Resilienz

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Gurte, Decken, Bänkchen, Meditationskissen, Blöcke, Therabänder vorhanden.

Für Rollstuhlfahrer*innen nicht geeignet. 

Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung, wer mag: eigene Yogamatte

Teilnehmerzahl

10 bis max. 12 Personen

2. Termin 2026

28.8.-31.8.2026

Preis

Anmeldung über die Jugendherberge Dahme

Jugendherberge Dahme

Leitung:

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.Jugendherberge Dahme

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter