Hatha Yoga, Meditation, Pranayama, Asanas
Das Yogawochenende in Heringsdorf
Der weite Sandstrand ist einen Steinwurf entfernt. Bei gutem Wetter kann der Yogaunterricht auch mal nach draussen verlagert werden. Es steht uns eine der beiden Jugendstilvillen und der dazugehörige Tagungsraum zur Verfügung.
An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yogas kennen und bekommen kreative Anregungen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. Das Wochenende ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit den Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen.
Beginn des Seminars: Freitagabend mit dem Abendessen, Ende des Seminars: Sonntag nach dem Brunch.
Unterrichtsstunden: insgesamt 10
Inhalte des Seminars: Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation.
Ergänzt wird das Wochenende am Samstag mit einem kleinen Vortrag bei Kaffee und Kuchen. Bei Interesse leite ich auch gerne eine Einheit gegenseitiger (Thai-Yoga)- Massage an.
Zeitplan für das Yogawochenende in Heringsdorf:
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Freitag |
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17.30h |
Begrüßung |
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18.00h |
Buffet |
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19.00h- 21.00h |
Vorstellrunde / Yoga zum Ankommen |
2 Std |
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Samstag |
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7.30h |
Meditation/ ruhige Dehnübungen |
30 Minuten |
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8.00h-10.00h |
Yoga, Schwerpunkt Schulter/ Nacken/ Arme etc. |
2 Std. |
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10.30h-11.30h |
Buffet/ Pause |
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15.00h-16.00h |
Kaffee/ Kuchen & Theorie |
30 Minuten |
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16.00h-18.00h |
Thai Yoga Massage-Anleitung |
2 Std. |
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18.00h |
Buffet |
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19.00-21.00h |
Yoga zum Tagesausklang/ Schwerpunkt Hüfte/ Beine |
2 Std. |
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Sonntag |
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8.00h-10.00h |
Yoga, verschiedene Variationen |
2 Std. |
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10.30h |
Buffet/ Abschied |
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Leistungen
Unterkunft in der Jugendherberge 2 Ü/VP im Einzel/ Doppelzimmer mit DU/WC, 10 Std. Kursleitung.
Mineralwasser während des Seminars, 1x Kaffee und Kuchen am Samstag.
kostenloses W-lan.
In der Jugendherberge sind keine Yogamatten vorhanden!
Bitte mitbringen
bequeme Kleidung und eine Yogamatte, wenn vorhanden ein Sitzkissen oder Bänkchen
Teilnehmerzahl
10 bis max. 14 Personen
Termine 2025
4.4.-6.4.2025
10.10.-12.10.2025
Preis pro Person
2 Ü/VP, Zweibettzimmer mit Du/WC :
2 Ü/VP, Einzelzimmer mit Du/WC :
Anmeldung
Jugendherberge Heringsdorf
Puschkinstr. 7-9 · 17424 Heringsdorf/ Insel Usedom
Tel. +49 38378 22325·
jh-heringsdorf@jugendherberge.de
Leitung: Verena Lange
Träger: DJH-Landesverband Mecklenburg-Vorpommern e.V.
www.Jugendherberge Heringsdorf.de