Was ist Meditation?

Bewusstes Atmen. Achtsamkeit. Entspannte stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bewirken innere Ruhe und mentale Stärke.

Üben Sie Meditation!

Hier finden Sie 27 Meditationen:

Einleitung und Begrüßung

Theorie

Yogaübungen und Dehntechniken

Dauer der stillen Meditation: immer 10 Minuten

Dauer der Vorübungen: 10-15 Minuten

27 stille Meditationen: