Hatha Yoga, Ausflüge und Ostsee!

Die Fastenwoche in Heringsdorf

Der weite Sandstrand ist einen Steinwurf entfernt. Bei gutem Wetter kann eine Bewegungseinheit auch mal nach draussen verlagert werden. Die TeilmehmerInnen wohnen in den beiden Villen und für Yoga steht uns ein schöner Raum mit Teppichboden in einem der beiden Jugendstilvillen zur Verfügung. Für Gruppentreffen nutzen wir ebenso den Mehrzweckraum. Dort, wie auch im Spreiseraum, stehen für die Fastenden Getränke und Säfte  jederzeit bereit.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Geplante Touren: Ein Auflug auf den Baumwipfelpfad.

Eine Stadtführung durch Heringsdorf mit aktuellen und historischen Bezügen. Spaziergang im Heilwald. 

Eine Radtour nach Swinemünde/Polen.

Für sehrrrr Mutige: ein gemeinsamer Sprung in die kalte Ostsee (bei Sonne:-))

Die Jugendherberge Heringsdorf

In erster Reihe an der Ostsee: Die Strand-Jugendherberge Heringsdorf auf der Insel Usedom. Vom breiten, feinsandigen Ostseestrand trennen Sie nur ein kurzer Gang über die schöne Promenade, Radweg und Düne – und schon hat man einen großartigen Blick über die Ostsee. Zur einen Seite nach Osten die Seebrücke Ahlbeck, Richtung Heringsdorf das Riesenrad und die Seebrücke Heringdorf.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Heringsdorf/ Usedom im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Handtuchset, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Fastenverpflegung, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen. In der Jugendherberge sind keine Yogamatten und Yogadecken vorhanden!

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden), Kurtaxe, Parkgebühren,

Der Besuch der Ostsee-Therme (10 Minuten Fußweg von der JH entfernt)

Bitte mitbringen

Bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, Yogamatten, wenn vorhanden: Sitzkissen – oder Bänke für die Meditation.
für gemeinsame Filmabende: DVD`s

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

3. Termin 2027

26.11.-3.12.2027

Kontakt und Anmeldung:

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Hatha Yoga, Urlaub und Kultur

Genießen Sie eine ganze Woche Basenfasten!

Das Beste der basischen Ernährung: täglich zwei frisch zubereitete Mahlzeiten und natürlich 100% basisch! Das Team in der Küche der Jugendherberge Dahme wird Sie kulinarisch verwöhnen!

In dieser Woche geht es um das Entgiften des Körpers durch basische Ernährung. Sie verzichten auf alle Säurebildner und verändern Ihre Ernährung in dieser Woche auf 100% basisch. Die Kombination ist einzigartig: Basisch und gesund essen, laktosefrei, glutenfrei, ohne Milchprodukte, ohne Säurebildner und histaminarm: Ihre Nahrung wird abwechslungsreich, lecker und vitalisierend sein.

Unterstützt wird Ihr Wohlfühlprogramm mit täglichem Yoga und Meditationen. Außerdem werden wir zwei Ausflüge in die nächste Umgebung unternehmen.

Zudem bekommen Sie alles zu den Themen basische Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Umgang mit Stress und gesunder Lebensführung vermittelt, sodass Sie nach der Fastenwoche in der Lage sind, Ihre Ernährung auf vorwiegend basisch umzustellen.

In entspannter Atmosphäre in der Jugendherberge Dahme, fernab von Hektik, Lärm und Stress, untergebracht in schönen Einzel –oder Doppelzimmern, können Sie unter professioneller Anleitung genießen – Sie werden gelassener und sensibler für sich und die Natur.

Die Basenfastenwoche beginnen mit einem basischen Buffet am Freitagabend. Täglich gibt es 2x ein reichhaltiges Buffet am Vormittag und am frühen Abend: zwischendurch stehen Tees, Wasser, leckere Säfte und etwas Obst bereit.

Wir treffen uns um 18 Uhr zum ersten Kennenlernen. Samstag beginnt die Fastenwoche dann mit einer Darmreinigung (keine Pflicht!), sodass Sie gut in die anschließende Ernährungsumstellung starten können.

Angebote während der Basenfastenwoche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Tägliche Massagen auf Anfrage.

Eine Führung ist während der Woche geplant: im Kloster Cismar 

Das Haus der Natur in Cirmar ist ebenfalls sehr empfehlenswert.

Einen Zeitplan finden Sie HIER.

Die Jugendherberge Dahme

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga und Meditation reserviert ist. Die Strandspa in Dahme steht den TeilnehmerInnen kostenlos zur Verfügung.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen, beste basische Verpflegung

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Gurte, Decken und Wärmflaschen vorhanden!

Kostenlose Saunanutzung: www.strandspa-dahme.de

Während der BasenIntervalltage essen Sie 2x täglich – und werden satt.

Sie können Ihren Urlaub ganz individuell zu gestalten, zeitlich eingerahmt in die morgendlichen Yogaeinheiten, Vorträge und Mahlzeiten.

Wir geben Ihnen gerne eine Liste für Ausflügsmöglichkeiten rund um Dahme.

Ich leite Samstagvormittag einen Spaziergang zur Strand-Spa in Dahme an.

Am Sonntagvormittag leite ich einen Spaziergang zur Seebrücke Kellenhusen an.

Jeden Tag biete ich Massagen an.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden), Massagen

Bitte mitbringen

bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, Yogamatten
Für gemeinsame Filmabende: DVD`s, wenn vorhanden: Fernglas, Sitzkissen

Teilnehmerzahl

12 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

2. Termin 2027

12.-19.11.2027  (Freitagabend bis Freitagvormittag)

Preise

Anmeldung über die Jugendherberge Dahme

Jugendherberge Dahme

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.Jugendherberge Dahme

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Yoga, Meditation und Nordsee 

Genießen Sie BasenIntervallfasten!

Das Beste der basischen Ernährung: täglich zwei frisch zubereitete Mahlzeiten und natürlich 100% basisch! Das Team in der Küche wird Sie kulinarisch verwöhnen!

In diesen 5 Tagen geht es um das Entgiften des Körpers durch basische Ernährung. Sie verzichten auf alle Säurebildner und verändern Ihre Ernährung in dieser Woche auf 100% basisch. Die Kombination ist einzigartig: Basisch und gesund essen, laktosefrei, glutenfrei, ohne Milchprodukte, ohne Säurebildner und histaminarm: Ihre Nahrung wird abwechslungsreich, lecker und vitalisierend sein.

Unterstützt wird Ihr Wohlfühlprogramm mit täglichem Hatha Yoga und Meditationen. Sie können Wanderungen, Radtouren und Ausflüge in die nächste Umgebung unternehmen. Wir stellen Ihnen Ausflugstipps zusammen.

Zudem bekommen Sie alles zu den Themen basische Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Umgang mit Stress und gesunder Lebensführung vermittelt, sodass Sie nach der Fastenwoche in der Lage sind, Ihre Ernährung auf vorwiegend basisch umzustellen.

In entspannter Atmosphäre in der Jugendherberge Hörnum, fernab von Hektik, Lärm und Stress, untergebracht in schönen Einzel –oder Doppelzimmern, können Sie unter professioneller Anleitung genießen – Sie werden gelassener und sensibler für sich und die Natur.

Die Basenfastentage beginnen mit einem basischen Buffet am Freitagabend. Täglich gibt es 2x ein reichhaltiges Buffet am Vormittag und am frühen Abend: zwischendurch stehen Tees, Wasser, leckere Säfte und etwas Obst bereit.

Wir treffen uns um 18 Uhr zum ersten Kennenlernen. Samstagvormittag beginnen die Fastentage dann mit einer Darmreinigung (keine Pflicht!) , sodass Sie gut in die anschließende Ernährungsumstellung starten können.

Angebote während der Basenfasten-Tage

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge werden reduziert angeboten – die Erfahrung zeigt, dass die TN vor Allem Interesse haben, ihren eigenen Interessen nachzugehen.

Die Jugendherberge in Hörnum

Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strand wie hier, im sonnigen Süden der Insel.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Hörnum im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 5 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen, beste basische Verpflegung

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Decken, Gurte , Klötze und Wärmflaschen vorhanden!

Kostenlose Saunanutzung:Hapimag Hörnum

Während der BasenIntervalltage essen Sie 2x täglich – und werden satt.

Sie gestalten Ihren Urlaub ganz individuell, zeitlich eingerahmt in die Yogaeinheiten, Vorträge und Mahlzeiten.

Wir geben Ihnen gerne eine Liste für Ausflügsmöglichkeiten auf Sylt.

Ich leite Samstagvormittag einen Spaziergang zur Sauna ins Hapimag/ Hörnum an.

Am Sonntagvormittag leite ich einen Spaziergang zum Nordseestrand über Bunker Hill an.

Jeden Tag biete ich Massagen an.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden).

Bitte mitbringen

bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, evtl. eigenes Kopfkissen,  Thermoskanne/ Wasserflasche
Für gemeinsame Filmabende: DVD`s, wenn vorhanden: Fernglas, Sitzkissen

Teilnehmerzahl

12 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

Termin 2027

5.11.-10.11.2027

Preise

Anmeldung direkt in der Jugendherberge

www.Jugendherberge Hörnum

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Eine Woche auf Sylt,  Nordsee

Endlich Sylt!

Hörnum ist von drei Seiten vom Meer umgeben. Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strands wie hier: im sonnigen Süden der Insel. Das Meer und die Weite laden zum Durchatmen ein. Lange Strandspaziergänge, – das Rauschen der Wellen, die Dünen und das Watt: die Jugendherberge Hörnum liegt mittendrin!

Ein junges und engangiertes Jugendherbergsteam erwartet Sie!

Eine Landschaftsführung mit der Schutzstation Wattenmeer ist geplant.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Die Jugendherberge in Hörnum

Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strand wie hier, im sonnigen Süden der Insel.

Leistungen

Wir haben in den Fastenwochen die komplette Jugendherberge für uns allein und können diese in Beschlag nehmen:

Tischtennis im Keller, großer Yogaraum und Gruppenraum im Erdgeschoss. Ebenso steht uns ein gemütlicher Entspannungsraum mit Sofas, TV, Tischen und Stühlen und vielen Spielen und DVD´s zur Verfügung.

Die Sauna kann im Hapimag/ Hörnum während der Woche kostenlos genutzt werden.

Unterkunft in der Jugendherberge im Süden von Sylt, Hörnum im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Klötze und Gurte vorhanden! Zusätzlich stehen auch Decken zur Verfügung, die genutzt werden können.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden). …meistens kommt der Wind von vorne und im Frühjahr ist er auch sehr kalt. Die Erfahrung hat gelehrt, dass eine Fahrradtour auf Sylt im frühen Frühjahr deshalb sehr anspruchsvoll ist und bis heute haben wir keine gemeinsame Radtour gemacht.

Das Wetter im Februar kann sehr unterschiedlich sein: warm, windstill, kühl, stürmisch und rau… vom Wetter wird es abhängig sein, ob wir eine Radtour auf Sylt machen wollen – Räder können spontan gebucht werden.

Bitte mitbringen

Bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, wenn vorhanden: Sitzkissen – oder Bänke für die Meditation. Im Hapimag (Sauna/ Schwimmbad) können Badehandtücher und Bademäntel ausgeliehen werden.
für gemeinsame Filmabende: DVD`s

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

2. Termin 2027

29.10.-5.11.2027

Preise

7 Ü Zweibettzimmer mit Du/WC :

16 – 26 Jahre: 749,50 € p. Pers.

 

Kontakt und Anmeldung:

Jugendherberge Hörnum

Jugendherberge Hörnum

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Seminar haben: über das Kontaktformular – oder rufen Sie mich auch gerne an!

Hatha Yoga und Ostsee!

BasenIntervallfasten Tage in der HVHS Lubmin – im Bildungshaus am Meer

Das Beste der basischen Ernährung: täglich zwei frisch zubereitete Mahlzeiten und natürlich 100% basisch! Das Team in der Küche wird Sie kulinarisch verwöhnen!

In dieser Zeit geht es um das Entgiften des Körpers durch basische Ernährung. Sie verzichten auf alle Säurebildner und verändern Ihre Ernährung in dieser Woche auf 100% basisch. Die Kombination ist einzigartig: Basisch und gesund essen, laktosefrei, glutenfrei, ohne Milchprodukte, ohne Säurebildner und histaminarm: Ihre Nahrung wird abwechslungsreich, lecker und vitalisierend sein.

Unterstützt wird Ihr Wohlfühlprogramm mit täglichem Hatha Yoga und Meditationen. Sie können Wanderungen, Radtouren und Ausflüge in die nächste Umgebung unternehmen. Wir stellen Ihnen Ausflugstipps zusammen.

Zudem bekommen Sie alles zu den Themen basische Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Umgang mit Stress und gesunder Lebensführung vermittelt, sodass Sie nach diesen Tagen in der Lage sind, Ihre Ernährung auf vorwiegend basisch umzustellen.

Das Haus liegt direkt an der Ostsee, zum Strand sind es 100m. Ein feiner Sandstrand mit 5km Länge. Vom Seminarraum haben wir einen schönen Blick aufs Wasser.

Eine Besonderheit gibts in dem Haus: kein Fernseher im Zimmer. W-Lan ist im Parterre vorhanden.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Die Heimvolkshochschule Lubmin

Die einzige Heimvolkshochschule in Mecklenburg-Vorpommern. Ein Haus mit vielen kreativen und gesundheitlichen Angeboten. Ein Haus der Bildung mit viel Bildungsurlaub.

Bildungsurlaub für Berlin und Brandenburg wird beantragt.

Leistungen

Unterkunft in der HVHS Lubmin im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Handtuchset, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen. In der HVHS Lubmin sind Yogamatten, Gurte und Yogadecken vorhanden!

Nicht im Preis enthalten

Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden), Kurtaxe

Der Besuch der Therme in Greifswald.

Das Freizeitbad ist 20 km von der HVHS entfernt.

Bitte mitbringen

Bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, wenn vorhanden: Sitzkissen – oder Bänke für die Meditation. 

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

Termin 2027

24.5.-28.5.2027

Kontakt und Anmeldung:

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Die Fastenwoche im Nationalpark Harz

Bei täglichen Wanderungen (12-15 km ) durch den Harz haben Sie die wunderbare Möglichkeit, zur inneren Ruhe zu kommen.

Wir werden mit dem Wanderführer Marcel unterwegs sein, der diese Gegend liebt und sehr gut kennt.

In entspannter Atmosphäre in der Jugendherberge Thale, fernab von Hektik, Lärm und Stress, können Sie die Fastenwoche unter professioneller Anleitung genießen. Sie werden gelassener und sensibler für sich und die Natur.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen,  tägliche Wanderungen, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Thale im Doppelzimmer mit DU/WC im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Matten, Gurte und Sitzkissen vorhanden.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreis für die Bodetaltherme, die nur 1 km von der Jugendherberge entfert ist. Fahrten mit Bus/Bahn.

Bitte mitbringen

bequeme (Sport)-Kleidung, Wanderschuhe, evtl. Wanderstöcke, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Thermoskanne/ Wasserflasche, gerne eigene Yogamatte.
Für gemeinsame Filmabende: DVD`s

wenn vorhanden: Fernglas

Teilnehmerzahl

16 bis max. 25 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

Termin 2027

12.3.-19.3.2027

Preis

Anmeldung über die Jugendherberge Thale

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Hatha Yoga, Urlaub und Kultur

Genießen Sie Basenfasten!

Das Beste der basischen Ernährung: täglich zwei frisch zubereitete Mahlzeiten und natürlich 100% basisch! Das Team in der Küche der Jugendherberge Dahme wird Sie kulinarisch verwöhnen!

In diesen Tagen geht es um das Entgiften des Körpers durch basische Ernährung. Sie verzichten auf alle Säurebildner und verändern Ihre Ernährung in dieser Woche auf 100% basisch. Die Kombination ist einzigartig: Basisch und gesund essen, laktosefrei, glutenfrei, ohne Milchprodukte, ohne Säurebildner und histaminarm: Ihre Nahrung wird abwechslungsreich, lecker und vitalisierend sein.

Unterstützt wird Ihr Wohlfühlprogramm mit täglichem Yoga und Meditationen. Außerdem werden wir zwei Ausflüge in die nächste Umgebung unternehmen.

Zudem bekommen Sie alles zu den Themen basische Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Umgang mit Stress und gesunder Lebensführung vermittelt, sodass Sie nach der Fastenwoche in der Lage sind, Ihre Ernährung auf vorwiegend basisch umzustellen.

In entspannter Atmosphäre in der Jugendherberge Dahme, fernab von Hektik, Lärm und Stress, untergebracht in schönen Einzel –oder Doppelzimmern, können Sie unter professioneller Anleitung genießen – Sie werden gelassener und sensibler für sich und die Natur.

Die Basenfastentage beginnen mit einem basischen Buffet am Freitagabend. Täglich gibt es 2x ein reichhaltiges Buffet am Vormittag und am frühen Abend: zwischendurch stehen Tees, Wasser, leckere Säfte und etwas Obst bereit.

Wir treffen uns um 18 Uhr zum ersten Kennenlernen. Samstag beginnt die Fastenwoche dann mit einer Darmreinigung (keine Pflicht!), sodass Sie gut in die anschließende Ernährungsumstellung starten können.

Angebote während der Basenfastentage

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Tägliche Massagen auf Anfrage.

Eine Klosterführung ist während der fünf Tage geplant: im Kloster Cismar .

Sehr empfehlenswert ist auch das Haus der Natur in Cimar.

Einen Zeitplan finden Sie HIER.

Die Jugendherberge Dahme

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga und Meditation reserviert ist. Die Strandspa in Dahme steht den TeilnehmerInnen kostenlos zur Verfügung.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 5 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen, beste basische Verpflegung

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Gurte, Decken und Wärmflaschen vorhanden!

Kostenlose Saunanutzung: www.strandspa-dahme.de

Während der BasenIntervalltage essen Sie 2x täglich – und werden satt.

Wenn wir in den letzten Basenfasten-Wochen tägliche Wanderungen, Radtouren und Ausflüge angeboten haben – überlassen wir Ihnen nun (noch) mehr die Gestaltung Ihrer Urlaubstage.

Die Erfahrung der letzten Wochen hat uns gezeigt, dass die TN große Lust hatten, ihren Urlaub ganz individuell zu gestalten, zeitlich eingerahmt in die morgendlichen Yogaeinheiten, Vorträge und Mahlzeiten.

Wir geben Ihnen gerne eine Liste für Ausflügsmöglichkeiten rund um Dahme.

Ich leite Samstagvormittag einen Spaziergang zur Strand-Spa in Dahme an.

Am Sonntagvormittag leite ich einen Spaziergang zur Seebrücke Kellenhusen an.

Jeden Tag biete ich Massagen an.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden), Massagen

Bitte mitbringen

bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, Yogamatten
Für gemeinsame Filmabende: DVD`s, wenn vorhanden: Fernglas, Sitzkissen

Teilnehmerzahl

12 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

1. Termin 2027

5.-10.3.2027

Preise

Anmeldung über die Jugendherberge Dahme

Jugendherberge Dahme

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.Jugendherberge Dahme

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Eine Woche an der See

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Während der Fastenwoche steht der Gruppe ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga und Meditation reserviert ist. Während der Woche werden täglich Wanderungen, Spaziergänge oder Fahrradtouren angeboten. Die Nutzung der Strandspa-Sauna und des Strandspa-Therapiebeckens im Gesundheitszentrum Dahme ist inklusive.

2 Führungen sind während der Woche geplant: im Haus der Natur: http://www.hausdernatur.de und im Kloster Cismar

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Gurte, Yogadecken und Wärmflaschen vorhanden!

Kostenlose Saunanutzung und kostenlose Salzgrottennutzung: www.strandspa-dahme.de

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden).

Hunde können zu den Fastenwochen in Dahme mitgebracht werden!

Wir wurden mehrmals von HundebesitzerInnen angefragt: jetzt ist es offizell. Ich habe gute Erfahrungen mit Hunden während der Fastenwochen gemacht – die Besitzer waren sehr achtsam im Umgang, der Hund war teilweise Begleiter während der Wanderungen – und der Hund entwickelte sich zum Maskottchen der Woche.

Max. 3 gut erzogene Hunde dürfen pro Fastenwoche mitgenommen werden. Bitte beachtet die Hundehausordnung in Dahme!

Hunde_Hausordnung_Dahme_Stand_2022

Bitte mitbringen

bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, gerne eigene Yogamatte.
für gemeinsame Filmabende: DVD`s, wenn vorhanden: Fernglas, Sitzkissen

In der Jugendherberge Dahme sind Wärmflaschen und Yogamatten vorhanden!

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

Termin 2027

26.2.-5.3.2027

Preise

Anmeldung über die Jugendherberge Dahme

Jugendherberge Dahme

Leitung:

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.Jugendherberge Dahme

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Eine Woche auf Sylt,  Nordsee

Endlich Sylt!

Hörnum ist von drei Seiten vom Meer umgeben. Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strands wie hier: im sonnigen Süden der Insel. Das Meer und die Weite laden zum Durchatmen ein. Lange Strandspaziergänge, – das Rauschen der Wellen, die Dünen und das Watt: die Jugendherberge Hörnum liegt mittendrin!

Ein junges und engangiertes Jugendherbergsteam erwartet Sie!

Eine Landschaftsführung mit der Schutzstation Wattenmeer ist geplant.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Die Jugendherberge in Hörnum

Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strand wie hier, im sonnigen Süden der Insel.

Leistungen

Wir haben in den Fastenwochen die komplette Jugendherberge für uns allein und können diese in Beschlag nehmen:

Tischtennis im Keller, großer Yogaraum und Gruppenraum im Erdgeschoss. Ebenso steht uns ein gemütlicher Entspannungsraum mit Sofas, TV, Tischen und Stühlen und vielen Spielen und DVD´s zur Verfügung.

Die Sauna kann im Hapimag/ Hörnum während der Woche kostenlos genutzt werden.

Unterkunft in der Jugendherberge im Süden von Sylt, Hörnum im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Klötze und Gurte vorhanden! Zusätzlich stehen auch Decken zur Verfügung, die genutzt werden können.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden). …meistens kommt der Wind von vorne und im Frühjahr ist er auch sehr kalt. Die Erfahrung hat gelehrt, dass eine Fahrradtour auf Sylt im frühen Frühjahr deshalb sehr anspruchsvoll ist und bis heute haben wir keine gemeinsame Radtour gemacht.

Das Wetter im Februar kann sehr unterschiedlich sein: warm, windstill, kühl, stürmisch und rau… vom Wetter wird es abhängig sein, ob wir eine Radtour auf Sylt machen wollen – Räder können spontan gebucht werden.

Bitte mitbringen

Bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, wenn vorhanden: Sitzkissen – oder Bänke für die Meditation. Im Hapimag (Sauna/ Schwimmbad) können Badehandtücher und Bademäntel ausgeliehen werden.
für gemeinsame Filmabende: DVD`s

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

1. Termin 2027

19.2.-26.2.2027

Preise

7 Ü Zweibettzimmer mit Du/WC :

16 – 26 Jahre:732,50€ p. Pers.

 

Kontakt und Anmeldung:

Jugendherberge Hörnum

Jugendherberge Hörnum

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Seminar haben: über das Kontaktformular – oder rufen Sie mich auch gerne an!

Hatha Yoga, Ausflüge und Ostsee!

Die Fastenwoche in Heringsdorf

Der weite Sandstrand ist einen Steinwurf entfernt. Bei gutem Wetter kann eine Bewegungseinheit auch mal nach draussen verlagert werden. Die TeilmehmerInnen wohnen in den beiden Villen und für Yoga steht uns ein schöner Raum mit Teppichboden in einem der beiden Jugendstilvillen zur Verfügung. Für Gruppentreffen nutzen wir ebenso den Mehrzweckraum. Dort, wie auch im Spreiseraum, stehen für die Fastenden Getränke und Säfte  jederzeit bereit.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Geplante Touren: Ein Auflug auf den Baumwipfelpfad.

Eine Stadtführung durch Heringsdorf mit aktuellen und historischen Bezügen. Spaziergang im Heilwald. 

Eine Radtour nach Swinemünde/Polen.

Für sehrrrr Mutige: ein gemeinsamer Sprung in die kalte Ostsee (bei Sonne:-))

Die Jugendherberge Heringsdorf

In erster Reihe an der Ostsee: Die Strand-Jugendherberge Heringsdorf auf der Insel Usedom. Vom breiten, feinsandigen Ostseestrand trennen Sie nur ein kurzer Gang über die schöne Promenade, Radweg und Düne – und schon hat man einen großartigen Blick über die Ostsee. Zur einen Seite nach Osten die Seebrücke Ahlbeck, Richtung Heringsdorf das Riesenrad und die Seebrücke Heringdorf.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Heringsdorf/ Usedom im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Handtuchset, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Fastenverpflegung, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen. In der Jugendherberge sind keine Yogamatten und Yogadecken vorhanden!

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden), Kurtaxe, Parkgebühren,

Der Besuch der Ostsee-Therme (10 Minuten Fußweg von der JH entfernt)

Bitte mitbringen

Bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, Yogamatten, wenn vorhanden: Sitzkissen – oder Bänke für die Meditation.
für gemeinsame Filmabende: DVD`s

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

2. Termin 2027

7.2.-14.2.2027 – von Sonntag bis Sonntag!

Kontakt und Anmeldung:

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Hatha Yoga, Ausflüge und Ostsee!

Die Fastenwoche in der HVHS Lubmin – im Bildungshaus am Meer

Das Haus liegt direkt an der Ostsee, zum Strand sind es 100m. Ein feiner Sandstrand mit 5km Länge. Vom Seminarraum haben wir einen schönen Blick aufs Wasser.

Während der Fastenwoche wird das Seminarhaus alleine von der Fastengruppe genutzt, alle Räumlichkeiten stehen den Teilnehmenden zur Verfügung. Eine Besonderheit gibts in dem Haus: kein Fernseher im Zimmer.

W-Lan ist im Parterre vorhanden.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Eine Stadtführung durch Lubmin mit aktuellen und historischen Bezügen. 

Die Heimvolkshochschule Lubmin

Die einzige Heimvolkshochschule in Mecklenburg-Vorpommern. Ein Haus mit vielen kreativen und gesundheitlichen Angeboten. Ein Haus der Bildung mit viel Bildungsurlaub.

Leistungen

Unterkunft in der HVHS Lubmin im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Handtuchset, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Fastenverpflegung, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen. In der HVHS Lubmin sind Yogamatten, Klötze, Gurte und Yogadecken vorhanden!

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden), Kurtaxe

Der Besuch der Therme in Greifswald.

Das Freizeitbad ist 20 km von der HVHS entfernt.

Bitte mitbringen

Bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, Yogamatten, wenn vorhanden: Sitzkissen – oder Bänke für die Meditation.
für gemeinsame Filmabende: DVD`s

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

1. Termin 2027

31.1.-7.2.2027

Kontakt und Anmeldung:

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Hatha Yoga, Urlaub und Kultur

Genießen Sie eine ganze Woche Basenfasten!

Das Beste der basischen Ernährung: täglich zwei frisch zubereitete Mahlzeiten und natürlich 100% basisch! Das Team in der Küche der Jugendherberge Dahme wird Sie kulinarisch verwöhnen!

In dieser Woche geht es um das Entgiften des Körpers durch basische Ernährung. Sie verzichten auf alle Säurebildner und verändern Ihre Ernährung in dieser Woche auf 100% basisch. Die Kombination ist einzigartig: Basisch und gesund essen, laktosefrei, glutenfrei, ohne Milchprodukte, ohne Säurebildner und histaminarm: Ihre Nahrung wird abwechslungsreich, lecker und vitalisierend sein.

Unterstützt wird Ihr Wohlfühlprogramm mit täglichem Yoga und Meditationen. Außerdem werden wir zwei Ausflüge in die nächste Umgebung unternehmen.

Zudem bekommen Sie alles zu den Themen basische Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Umgang mit Stress und gesunder Lebensführung vermittelt, sodass Sie nach der Fastenwoche in der Lage sind, Ihre Ernährung auf vorwiegend basisch umzustellen.

In entspannter Atmosphäre in der Jugendherberge Dahme, fernab von Hektik, Lärm und Stress, untergebracht in schönen Einzel –oder Doppelzimmern, können Sie unter professioneller Anleitung genießen – Sie werden gelassener und sensibler für sich und die Natur.

Die Basenfastenwoche beginnen mit einem basischen Buffet am Freitagabend. Täglich gibt es 2x ein reichhaltiges Buffet am Vormittag und am frühen Abend: zwischendurch stehen Tees, Wasser, leckere Säfte und etwas Obst bereit.

Wir treffen uns um 18 Uhr zum ersten Kennenlernen. Samstag beginnt die Fastenwoche dann mit einer Darmreinigung (keine Pflicht!), sodass Sie gut in die anschließende Ernährungsumstellung starten können.

Angebote während der Basenfastenwoche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Tägliche Massagen auf Anfrage.

Zwei Führungen sind während der fünf Tage geplant: im Kloster Cismar 

Das Haus der Natur in Cismar ist ebenfalls sehr empfehlenswert.

Einen Zeitplan finden Sie HIER.

Die Jugendherberge Dahme

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga und Meditation reserviert ist. Die Strandspa in Dahme steht den TeilnehmerInnen kostenlos zur Verfügung.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen, beste basische Verpflegung

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Gurte, Decken und Wärmflaschen vorhanden!

Kostenlose Saunanutzung: www.strandspa-dahme.de

Während der BasenIntervalltage essen Sie 2x täglich – und werden satt.

Wenn wir in den letzten Basenfasten-Wochen tägliche Wanderungen, Radtouren und Ausflüge angeboten haben – überlassen wir Ihnen nun (noch) mehr die Gestaltung Ihrer Urlaubstage.

Die Erfahrung der letzten Wochen hat uns gezeigt, dass die TN große Lust hatten, ihren Urlaub ganz individuell zu gestalten, zeitlich eingerahmt in die morgendlichen Yogaeinheiten, Vorträge und Mahlzeiten.

Wir geben Ihnen gerne eine Liste für Ausflügsmöglichkeiten rund um Dahme.

Ich leite Samstagvormittag einen Spaziergang zur Strand-Spa in Dahme an.

Am Sonntagvormittag leite ich einen Spaziergang zur Seebrücke Kellenhusen an.

Jeden Tag biete ich Massagen an.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden), Massagen

Bitte mitbringen

bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, Yogamatten
Für gemeinsame Filmabende: DVD`s, wenn vorhanden: Fernglas, Sitzkissen

Teilnehmerzahl

12 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

2. Termin 2026

13.11.-20.11.2026 (Freitagabend bis Freitagvormittag)

Preise

Anmeldung über die Jugendherberge Dahme

Jugendherberge Dahme

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.Jugendherberge Dahme

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Yoga, Meditation, Nordsee und Kultur

Genießen Sie sechs Tage Basenfasten!

Das Beste der basischen Ernährung: täglich zwei frisch zubereitete Mahlzeiten und natürlich 100% basisch! Das Team in der Küche wird Sie kulinarisch verwöhnen!

In dieser Woche geht es um das Entgiften des Körpers durch basische Ernährung. Sie verzichten auf alle Säurebildner und verändern Ihre Ernährung in dieser Woche auf 100% basisch. Die Kombination ist einzigartig: Basisch und gesund essen, laktosefrei, glutenfrei, ohne Milchprodukte, ohne Säurebildner und histaminarm: Ihre Nahrung wird abwechslungsreich, lecker und vitalisierend sein.

Unterstützt wird Ihr Wohlfühlprogramm mit täglichem Hatha Yoga und Meditationen. Außerdem täglich werden Sie Wanderungen, Radtouren und Ausflüge in die nächste Umgebung unternehmen. Wir stellen Ihnen Ausflugstipps zusammen.

Zudem bekommen Sie alles zu den Themen basische Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Umgang mit Stress und gesunder Lebensführung vermittelt, sodass Sie nach der Fastenwoche in der Lage sind, Ihre Ernährung auf vorwiegend basisch umzustellen.

In entspannter Atmosphäre in der Jugendherberge Hörnum, fernab von Hektik, Lärm und Stress, untergebracht in schönen Einzel –oder Doppelzimmern, können Sie unter professioneller Anleitung genießen – Sie werden gelassener und sensibler für sich und die Natur.

Die Basenfastentage beginnen mit einem basischen Buffet am Freitagabend. Täglich gibt es 2x ein reichhaltiges Buffet am Vormittag und am frühen Abend: zwischendurch stehen Tees, Wasser, leckere Säfte und etwas Obst bereit.

Wir treffen uns um 18 Uhr zum ersten Kennenlernen. Samstagvormittag beginnt die Fastenwoche dann mit einer Darmreinigung (keine Pflicht!) , sodass Sie gut in die anschließende Ernährungsumstellung starten können.

Angebote während der Basenfastenwoche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge werden reduziert angeboten – die Erfahrung zeigt, dass die TN vor Allem Interesse haben, ihren eigenen Interessen nachzugehen.

Die Jugendherberge in Hörnum

Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strand wie hier, im sonnigen Süden der Insel.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Hörnum im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 5 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen, beste basische Verpflegung

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Decken, Gurte und Wärmflaschen vorhanden!

Kostenlose Saunanutzung:Hapimag Hörnum

Während der BasenIntervalltage essen Sie 2x täglich – und werden satt.

Wenn wir in den letzten Basenfasten-Wochen tägliche Wanderungen, Radtouren und Ausflüge angeboten haben – überlassen wir Ihnen nun (noch) mehr die Gestaltung Ihrer Urlaubstage.

Die Erfahrung der letzten Wochen hat uns gezeigt, dass die TN große Lust hatten, ihren Urlaub ganz individuell zu gestalten, zeitlich eingerahmt in die Yogaeinheiten, Vorträge und Mahlzeiten.

Wir geben Ihnen gerne eine Liste für Ausflügsmöglichkeiten auf Sylt.

Ich leite Samstagvormittag einen Spaziergang zur Sauna ins Hapimag/ Hörnum an.

Am Sonntagvormittag leite ich einen Spaziergang zum Nordseestrand über Bunker Hill an.

Jeden Tag biete ich Massagen an.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden).

Bitte mitbringen

bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche
Für gemeinsame Filmabende: DVD`s, wenn vorhanden: Fernglas, Sitzkissen

Teilnehmerzahl

12 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

Termin 2026

6.11.-11.11.2026

Preise

Anmeldung direkt in der Jugendherberge

www.Jugendherberge Hörnum

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

Eine Woche auf Sylt,  Nordsee

Endlich Sylt!

Hörnum ist von drei Seiten vom Meer umgeben. Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strands wie hier: im sonnigen Süden der Insel. Das Meer und die Weite laden zum Durchatmen ein. Lange Strandspaziergänge, – das Rauschen der Wellen, die Dünen und das Watt: die Jugendherberge Hörnum liegt mittendrin!

Ein junges und engangiertes Jugendherbergsteam erwartet Sie!

Eine Landschaftsführung mit der Schutzstation Wattenmeer ist geplant.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Die Jugendherberge in Hörnum

Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strand wie hier, im sonnigen Süden der Insel.

Leistungen

Wir haben in den Fastenwochen die komplette Jugendherberge für uns allein und können diese in Beschlag nehmen:

Tischtennis im Keller, großer Yogaraum und Gruppenraum im Erdgeschoss. Ebenso steht uns ein gemütlicher Entspannungsraum mit Sofas, TV, Tischen und Stühlen und vielen Spielen und DVD´s zur Verfügung.

Die Sauna kann im Hapimag/ Hörnum während der Woche kostenlos genutzt werden.

Unterkunft in der Jugendherberge im Süden von Sylt, Hörnum im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten, Klötze und Gurte vorhanden! Zusätzlich stehen auch Decken zur Verfügung, die genutzt werden können.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden). …meistens kommt der Wind von vorne und im Frühjahr ist er auch sehr kalt. Die Erfahrung hat gelehrt, dass eine Fahrradtour auf Sylt im frühen Frühjahr deshalb sehr anspruchsvoll ist und bis heute haben wir keine gemeinsame Radtour gemacht.

Das Wetter im Februar kann sehr unterschiedlich sein: warm, windstill, kühl, stürmisch und rau… vom Wetter wird es abhängig sein, ob wir eine Radtour auf Sylt machen wollen – Räder können spontan gebucht werden.

Bitte mitbringen

Bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, wenn vorhanden: Sitzkissen – oder Bänke für die Meditation. Im Hapimag (Sauna/ Schwimmbad) können Badehandtücher und Bademäntel ausgeliehen werden.
für gemeinsame Filmabende: DVD`s

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

2. Termin 2026

30.10.-6.11.2026

7 Ü/VP im Zweibettzimmer mit Du/WC: 759€ p.Pers.

7 Ü/VP im Einbettzimmer mit Du/WC : 779€  p. Pers.

Kontakt und Anmeldung:

Jugendherberge Hörnum

Jugendherberge Hörnum

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Seminar haben: über das Kontaktformular – oder rufen Sie mich auch gerne an!

Hatha Yoga, Ausflüge und Ostsee!

Die Fastenwoche in Heringsdorf im Herbst

Der weite Sandstrand ist einen Steinwurf entfernt. Bei gutem Wetter kann der Yogaunterricht auch mal nach draussen verlagert werden. Die TeilmehmerInnen wohnen in den beiden Villen und für Yoga steht uns ein schöner Raum mit Teppichboden in einem der beiden Jugendstilvillen zur Verfügung. Für Gruppentreffen nutzen wir ebenso den Mehrzweckraum. Dort, wie auch im Spreiseraum, stehen für die Fastenden Getränke und Säfte  jederzeit bereit.

Angebote während der Woche

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Anleitung für Massagen, geleitete Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen. Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Geplante Touren: Ein Auflug auf den Baumwipfelpfad.

Eine Stadtführung durch Heringsdorf mit aktuellen und historischen Bezügen. Spaziergang im Heilwald. 

Eine Radtour nach Swinemünde/Polen.

Für Mutige: ein gemeinsamer Sprung in die kalte Ostsee (bei Sonne:-))

Die Jugendherberge Heringsdorf

In erster Reihe an der Ostsee: Die Strand-Jugendherberge Heringsdorf auf der Insel Usedom. Vom breiten, feinsandigen Ostseestrand trennen Sie nur ein kurzer Gang über die schöne Promenade, Radweg und Düne – und schon hat man einen großartigen Blick über die Ostsee. Zur einen Seite nach Osten die Seebrücke Ahlbeck, Richtung Heringsdorf das Riesenrad und die Seebrücke Heringdorf.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Heringsdorf/ Usedom im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Handtuchset, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Fastenverpflegung, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen. In der Jugendherberge sind keine Yogamatten und Yogadecken vorhanden!

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden), Kurtaxe, Parkgebühren,

Der Besuch der Ostsee-Therme (10 Minuten Fußweg von der JH entfernt)

Bitte mitbringen

Bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, Yogamatten, wenn vorhanden: Sitzkissen – oder Bänke für die Meditation.
für gemeinsame Filmabende: DVD`s

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

3. Termin 2026

16.-23.10.2026

Kontakt und Anmeldung:

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter