Gesund und fit bleiben mit Yoga

Kommen Sie in die schöne Jugendherberge Heringsdorf an die Ostsee!

Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke.

Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.

Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern Ihre Widerstandsfähigkeit.

Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen. In diesem Seminar lernen Sie einen guten Umgang mit Stress kennen.

Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren sind deshalb fester Bestandteil des Seminars

– in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.

Die Praxis wird mit Theorieeinheiten zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemeinsamen Austausch wird es genügend Zeit geben.

Nach dem Seminar können Sie gestärkt und inspiriert berufliche und private Herausforderungen besser annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.

Seminarzeiten

4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Montag, 14h , Ende des Seminars Donnerstag, ca. 13h  

Angebote während des Seminars

• 3 Übernachtungen wahlweise im Einbett- oder Zweibettzimmer
• alle Zimmer mit Dusche/WC
• Vollpension (Frühstück, Mittagsessen, Abendessen)
• gemütlicher Trainingsraum inkl. Equipment
• Sanftes Yoga
• Yoga Nidra
• Meditation und Gehmeditation
• Sanftes Krafttraining
• 16 Stunden Workshop Theorie und Praxis

Die Jugendherberge Heringsdorf

In erster Reihe an der Ostsee: Die Strand-Jugendherberge Heringsdorf auf der Insel Usedom. Vom breiten, feinsandigen Ostseestrand trennen Sie nur ein kurzer Gang über die schöne Promenade, Radweg und Düne – und schon hat man einen großartigen Blick über die Ostsee. Zur einen Seite nach Osten die Seebrücke Ahlbeck, Richtung Westen das Riesenrad und die Seebrücke Heringdorf.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Heringsdorf im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind KEINE Matten und Blöcke vorhanden!

Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung, Yogamatte, evtl. dünne Decke

Teilnehmerzahl

8 bis max. 10 Personen

Termin 2026

12.-15.10.2026

Preis 

www.Jugendherberge Heringsdorf

 

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter