Stressmanagement mit Yoga
Dieses viertägige Seminar vermittelt Ihnen praxisorientierte Methoden zur Stärkung der persönlichen Resilienz und zur nachhaltigen Stressbewältigung im Berufsalltag.
Stress und psychische Belastungen gehören heute zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit. Präventive Maßnahmen wie Resilienztrainings wirken dieser Entwicklung entgegen, indem sie die psychische Widerstandskraft stärken und die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz erhöhen.
Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.
Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen. Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern Ihre Widerstandsfähigkeit.
Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.
In diesem Seminar bekommen Sie theoretisches Wissen über Stressentstehung und Verarbeitung vermittelt, um anschließend durch Wahrnehmung Ihrer ganz persönlichen Stressoren eine erfolgreiche Stressverarbeitung in den Arbeitsalltag zu implementieren.
Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen Sie, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.
Die Praxis wird mit Vorträgen zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemansamen Austausch und Reflexion wird es genügend Zeit geben.
Auf Spaziergängen, Wanderungen, Fahrrad- und Kanutouren können Sie die unvergleichliche Havellandschaft kennenlernen, durchatmen und die Natur genießen.
Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Arbeitsalltags annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.
Für die Teilnahme am Seminar sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Seminarzeiten:
4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Sonntag,14h, Ende des Seminars Mittwoch, c.a. 15h
Seminarangebot täglich von 7.45 Uhr bis 20 Uhr mit längerer Mittagspause.
Angebote während des Seminars
Vorträge zu Stress, Resilienz und Gesundheitsförderung, Yogaunterricht mit sanften Elementen, unterschiedliche Meditationstechniken, Atemübungen, Yoga Nidra, innere Reisen und Kraftübungen
Yogamatten, Decken, Yogabänkchen, Klötze und Gurte sind im Haus vorhanden.
Das Seminarhaus Rosenwaldhof
Der Rosenwaldhof ist ein Seminarhaus und Retreatzentrum nahe Berlin und liegt still am Waldrand in der Nähe zahlreicher Seen, unweit vom Ufer der Havel. Mit der Bahn von Berlin Hbf. ist der Rosenwaldhof (Bahnhof Götz) in ca. einer Stunde erreichbar. Brandenburg und Potsdam sind jeweils ca. 25 km entfernt. In unmittelbarer Nähe des Hauses gibt es über 20 kleine Seen, die auch zum Baden geeignet sind. Das Ufer der naturbelassenen Havel mit ihren ausgedehnten Flussauen ist nur zehn Fußminuten entfernt. Der Götzer Berg hinter dem Seminarhaus ist 108 m hoch und hat auf dem höchsten Punkt einen Aussichtsturm, der einen Panoramablick über das Havelland ermöglicht. Die Gegend ist wildromantisch schön: das Landschaftsschutzgebiet der Brandenburger Osthavelniederung, in dem Biber, Fischotter, Adler, Störche, Kraniche, Fasane und weitere seltene Vögel, Fische und Schmetterlinge leben. In der Umgebung kann man ungestört wandern und auch reiten, rad- und kanufahren.
Räder und Kanus können gegen Gebühr vom Haus ausgeliehen werden.
W-Lan ist nur im Bereich der Rezeption, des Wintergartens und in den Seminarräumen verfügbar.
Der Rosenwaldhof ist ein Nichtraucherhaus.
Neben einem schönen Speiseraum verfügt das Haus über eine große Bibliothek mit Büchern zu den Themen Spiritualität, Yoga, Meditation etc. Wir werden den großen Yogaraum für unser Seminar nutzen.
Nach Rücksprache können Hunde zu dem Seminar im Rosenwaldhof mitgebracht werden.
Leistung
Unterkunft im Seminarhaus im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Handtücher, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen, Yogamatten, Decken, Bänke und Klötze sind im Rosenwaldhof vorhanden.
Die Verpflegung während des Seminars ist eine hochwertige biologisch-vegetarische Küche, auf Wunsch auch vegan. Es stehen Säfte und Obst jederzeit zur Verfügung.
Nicht im Preis enthalten: Eintrittspreise, Kanuausleihe, Fahrradausleihe (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden)
Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.
Anfahrt
Mit dem Auto
In Götz den Wegweisern folgen. Manche Navis leiten über schlechte Waldwege.
Es sind immer freie kostenlose Parkplätze auf dem Gelände des Rosenwaldhofs vorhanden.
Mit der Bahn
Sie können entweder von der Bahn aus laufen (ca. 1 Stunde), Fahrrad fahren (ca. 20 Minuten), den Bus nehmen oder vom Seminarhaus mit dem Shuttle abgeholt werden.
Die nächste Bahnstation ist Götz Bahnhof, Groß Kreutz (Havel).
Bitte NICHT in Groß Kreutz aussteigen. Unbedingt bis Götz durchfahren.
Kontakt Seminarhaus Rosenwaldhof
Telefon 033207 / 5668-0
Bergstraße 2, 14550 Groß Kreutz (Havel), OT Götz.
Der Rosenwaldhof liegt zwischen Potsdam und Brandenburg an der Havel.
Bitte mitbringen
bequeme Kleidung, Hausschuhe,
Teilnehmerzahl
10 bis max. 15 Personen
Termin 2026
10.-13.5.2026
Es besteht vielleicht die Möglichkeit, vor dem Seminar anzureisen – oder auch den Aufenthalt im Rosenwaldhof zu verlängern. Bitte direkt mit dem Haus absprechen.
Preise
Der Gesamtpreis setzt sich zusammen aus der Seminargebühr und den Kosten für Zimmer/Verpflegung.
Seminargebühr: 280€ (incl. MwSt.)
Zimmer/Verpflegung (incl.MwSt.)
EZ Bad/1 Nacht: 65€, 3 Nächte/Verpflegung: 354€
EZ Etagenbad/1 Nacht: 45€ , 3 Nächte/Verpflegung: 294€
DZ Bad/1 Nacht: 90€/ p.P.45€, 3 Nächte/Verpflegung: 294€
als EZ/1 Nacht: 75€, 3 Nächte/Verpflegung: 384€
DZ Etagenbad/1 Nacht: 80€/ p.P.40€, 3 Nächte/Verpflegung: 279€
als EZ/1 Nacht: 55€ , 3 Nächte/Verpflegung: 324€
3erZi Bad/1 Nacht:105€/ p.P.35€ , 3 Nächte/Verpflegung: 264€
als EZ/1 Nacht: 75€, 3 Nächte/Verpflegung: 384€
Zeltplatz/ Camper/1 Nacht: 20€, 3 Nächte/Verpflegung: 219€
Tagesgast ohne Übernachtung/ 10€ , 3 Tage/Verpflegung: 189€
Anmeldung und Zimmerwunsch
Bitte über www.fasten-yoga-massage.de/Anmeldung zum Seminar anmelden und Zimmerwunsch angeben. Für die Seminargebühr erhalten Sie von mir eine Zahlungsaufforderung per Mail. Vom Rosenwaldhof erhalten Sie nach der Zimmerverteilung eine separate Rechnung für die gewählte Zimmerkategorie.
Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihe der Anmeldungen. Gibt es mehr Anmeldungen als Plätze, wird eine Warteliste eingerichtet. Rechtzeitige Anmeldung empfohlen.
Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:
https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter