Gesund und fit bleiben mit Yoga
Kommen Sie in die schöne Jugendherberge Dahme an die Ostsee!
Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke.
Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.
Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern Ihre Widerstandsfähigkeit.
Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen. In diesem Seminar lernen Sie einen guten Umgang mit Stress kennen.
Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren sind deshalb fester Bestandteil des Seminars
– in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.
Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.
Die Praxis wird mit Theorieeinheiten zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemeinsamen Austausch wird es genügend Zeit geben.
Nach dem Seminar können Sie gestärkt und inspiriert berufliche und private Herausforderungen besser annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.
Seminarzeiten
4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Freitag 14h, Ende des Seminars Montag, ca. 13h
Angebote während des Seminars
- 3 Übernachtungen wahlweise im Einbett- oder Zweibettzimmer
- alle Zimmer mit Dusche/WC
- Halbpension
- gemütlicher Trainingsraum inkl. Equipment
- Sanftes Yoga
- Yoga Nidra
- Meditation und Gehmeditation
- Sanftes Krafttraining
- 16 Stunden Workshop Theorie und Praxis
Die Jugendherberge Dahme
Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.
Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga, Meditation und Kraftübungen reserviert ist. Die Strandspa in Dahme steht den TeilnehmerInnen kostenlos zur Verfügung.
Leistungen
Unterkunft in der Jugendherberge Dahme im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen
In der Jugendherberge sind Yogamatten, Gurte, Decken und Wärmflaschen vorhanden!
Kostenlose Saunanutzung: www.strandspa-dahme.de
Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.
Bitte mitbringen
bequeme Kleidung, wer mag: eigene Yogamatte
Teilnehmerzahl
10 bis max. 12 Personen
3. Termin 2027
18.10-21.10.2027
Preis
Anmeldung über die Jugendherberge Dahme
Jugendherberge Dahme
Leitung:
Tina Schmid
Dahmeshöved 1
23747 Dahme
Tel. 04364 470173
Fax 04364 470361
www.Jugendherberge Dahme
Infos zum Angebot auf der JH-Dahme-Seite
Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:
https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter