Hatha Yoga, Meditation, Pranayama, Asanas

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yogas kennen und bekommen kreative Anregungen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. Das Wochenende ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit den Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen.
Beginn des Seminars: Freitagabend mit dem Abendessen, Ende des Seminars:  Sonntag nach dem Mittagessen.
Unterrichtsstunden: insgesamt 10
Inhalte des Seminars: Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation.
Ergänzt wird das Wochenende am Samstag mit einem kleinen Vortrag. Bei Interesse leite ich auch gerne eine Einheit gegenseitiger (Thai-Yoga)- Massage an.

Zeitplan für das Yogawochenende in Dahme:

Freitag
17.30h	Begrüßung
18.00h	Buffet
19.00h- 21.00h	Vorstellrunde / Yoga zum Ankommen	2 Std
Samstag
7.30h	Meditation/ ruhige Dehnübungen	30 Minuten
8.00h-10.00h	Yoga, Schwerpunkt Schulter/ Nacken/ Arme etc.	2 Std.
10.30h-11.30h	Buffet/ Pause
15.00h-16.00h	Kaffee/ Kuchen & Theorie	30 Minuten
16.00h-18.00h	Thai Yoga Massage-Anleitung	2 Std.
18.00h	Buffet
19.00-21.00h	Yoga zum Tagesausklang/ Schwerpunkt Hüfte/ Beine	2 Std.
Sonntag
8.00h-10.00h	Yoga, verschiedene Variationen	2 Std.
10.30h	Buffet/ Abschied

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung und (eigene) Yogamatte, Sitzkissen oder Bänkchen (wenn vorhanden)

In der Jugendherberge Dahme sind Yogamatten und Decken vorhanden!

Teilnehmerzahl

10 bis max. 14 Personen

Termin 2024

29.11.-1.12.2024

Die Jugendherberge Dahme

Der Blick schweift weit über die Küste hinaus auf die Ostsee. Von der modernen Jugendherberge an der Steilküste genießen Sie den besten Blick auf das Meer. Über ein paar Treppen geht es direkt hinunter zur Ostsee mit ihrer Küste und kleinen Badebuchten. Näher am Meer geht nicht.

Der Gruppe steht ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen, und Vorträge hören zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum im Maulwurfshügel, der für Yoga und Meditation reserviert ist.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Dahme im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 2 Übernachtungen, Bettwäsche, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, 10 Std. Kursleitung.
Mineralwasser während des Seminars, 1x Kaffee und Kuchen am Samstag.
kostenloses W-lan.

In der Jugendherberge Dahme sind Yogamatten vorhanden!

Teilnehmerzahl

10 bis max. 12 Personen

Geeignet ab 18 Jahre

Preise

Jugendherberge Dahme

Tina Schmid

Dahmeshöved 1

23747  Dahme 

Tel.  04364 470173

Fax 04364 470361

dahme@jugendherberge.de

www.JugendherbergeDahme.de

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Seminar haben: nutzen Sie das Kontaktformular – oder rufen Sie mich auch gerne an!