Gesund älter werden mit Yoga

Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.

Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.

Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern die Widerstandsfähigkeit.

Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.

Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemansamen Austausch wird es genügend Zeit geben.

Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.

Seminarzeiten

4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Montag, Ende des Seminars Donnerstag

Weitere Infos in Bälde!!!!

Angebote während des Seminars

Die Jugendherberge Dahme

Leistungen

Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.