Gesund älter werden mit Yoga
Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.
Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.
Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern die Widerstandsfähigkeit.
Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.
Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.
Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemansamen Austausch wird es genügend Zeit geben.
Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.
Seminarzeiten
4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Montag, Ende des Seminars Donnerstag
Angebote während des Seminars
Die Jugendherberge Dahme
Die Jugendherberge Dahme an der Ostsee liegt wunderschön an der Steilküste mit weitem Blick über das Meer. Die Zimmer sind mit Doppelstockbetten zu Einzel- oder Zweierbelegung ausgestattet. Alle haben eine eigene Dusche/WC.
Leistungen
- 3 Übernachtungen wahlweise im Einbett- oder Zweibettzimmer
- alle Zimmer mit Dusche/WC
- Vollpension (Frühstück, Mittagssnack, Abendessen)
- 1x Waffeln + Kaffeepause
- gemütlicher Trainingsraum inkl. Equipment
- 15 Stunden Kursleistung durch Regina Bäter
- Beginn montagnachmittags, Ende Donnerstag nach dem Mittagessen
- Sanftes Yoga
- Yoga Nidra
- Meditation und Gehmeditation
- Sanftes Krafttraining
- 1,5 Stunden Workshop Stressreduktion und Resilienz
Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin abgesprochen werden.
Bitte mitbringen
bequeme Kleidung, wer mag eigene Yogamatte etc.
in der JH vorhanden
Yogamatten, Decken, Gurte, Bänkchen, Meditationskissen, Blöcke, Therabänder.
Für Rollstuhlfahrer*innen nicht geeignet.
Teilnehmerzahl
10 bis max. 12 Personen
Termin 2025
8.-11.12.2025
Preis
Anmeldung über die Jugendherberge Dahme
Jugendherberge Dahme
Leitung:
Tina Schmid
Dahmeshöved 1
23747 Dahme
Tel. 04364 470173
Fax 04364 470361
www.Jugendherberge Dahme
Alle Infos auf der JH Dahme
Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:
https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter